Холестерин норма женщин диета
Какие продукты снижают холестерин?
Холестерин совершенно незаметно и безболезненно портит наши сосуды и приводит их в негодность: постепенно они теряют свою эластичность, их стенки твердеют, просвет средних и крупных артерий уменьшается. А в случае поражения сосудов головного мозга есть вероятность развития инсульта. О том, насколько это опасно для жизни, объяснять никому не нужно. Бытует заблуждение, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. На самом деле это не так. Липопротеиды они же холестерин с белковым соединением выполняют важную роль в организме человека.
Врачи говорят, что холестерин не является абсолютным врагом. Это важный липид, который используется для строительства тканей, нормализации нервной и иммунной систем, выработки витамина D. Диета при повышенном холестерине у женщин должна учитывать норму двух видов холестерина в крови. Если у вас диагностировано превышение нормального уровня «плохого» холестерина, вам следует ввести некоторые ограничения в меню.
- Поделиться
- Холестерин — это воскообразное вещество, относящиеся к классу жиров липидов. Большая часть производится в печени, меньшая — в эпителии кишечника, коре надпочечников и половых железах яичниках у женщин и яичках у мужчин.
- Что такое холестерин?
- Питание не оказывает настолько сильное воздействие на уровень холестерина в организме, как полагали раньше. А это значит, что существенно повлиять на содержание холестерина диетой не получится.
Человеческому организму требуется около мг холестерина в день. В растительной пище овощах, фруктах и зерновых продуктах холестерина нет вообще. Медики советуют здоровым людям употреблять не больше мг холестерина ежедневно.
