Как похудеть при тренировках
Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата
Автор: Виктория Кэшби. Одно из важных правил хорошей тренировки — правильно питаться, хотя порой это бывает не так просто. Баланс калорий, белков, жиров и углеводов, необходимое количество воды, режим приема пищи — без всего этого невозможно похудеть. Нужно понимать, что питание при физических нагрузках с целью сбросить лишний вес — это не то же самое, что питание, например, при сушке или интенсивном наборе массы. Различие будет как в калорийности еды, так и в самой пище, которую нужно будет есть.
Основным мотивом похода в тренажерный зал или фитнес-клуб является желание похудеть. Актуальная индустрия красоты и моды диктует определенные правила, и женскому полу, как и мужскому, хочется им соответствовать. Благодаря занятиям, возможно избавиться от лишних килограмм и подкорректировать пропорции тела, а также улучшить физическую форму и укрепить здоровье. Но перед тем, как худеть в тренажерном зале, нужно изучить ряд нюансов и быть подготовленным к грядущим испытаниям.
Андрей Осетров. Похудеть питаясь правильно, миф или правда? Многие тренера практически не акцентируют внимание своих подопечных на питании, поскольку считают что можно сбросить лишний вес просто тренируясь в зале, или же просто вымогают деньги своих клиентов, равнодушно относясь к их желаниям. Так можно ли похудеть питаясь правильно, не используя ни каких упражнений и кардио нагрузок?
