Как похудеть в пожилом возрасте меню на неделю

Пища пожилых должна содержать достаточное количество белков, витаминов и солей, особенно кальция, калия и железа. Пожилые люди должны есть чаще и понемногу, 4—5 раз в день. Дневное потребление жиров должно быть снижено до 60—70 г. Лучше употреблять высококачественные растительные масла с ненасыщенными жирными кислотами подсолнечное, кукурузное, соевое , которые способствуют снижению холестерина в крови, что является профилактикой преждевременного старения сосудов.

Правильное питание в пожилом возрасте

Ожирение - это серьезное заболевание, которое становится все более распространенным в нашей стране. Большую угрозу лишний вес представляет для пожилых людей, так как увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, а также повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Даже если у человека никогда не было проблем с избыточным весом, после 60 лет в теле начинают откладываться лишние килограммы. Почему это происходит? Избыточный вес в пожилом возрасте провоцирует обострение хронических заболеваний либо становится причиной новых:.

Позвоните мне:. Лыкошева Карина Андреевна, Эксперт в сфере здорового образа жизни. Так, сбалансированное питание — это есть ни что иное как база, основа здорового образа жизни 1. Из потребляемых продуктов человек получает все необходимые для жизнедеятельности вещества.

Пройти чекап - это опередить появление проблем со здоровьем Подробнее. Это именно то, что постепенно приводит к энергетической недостаточности, которая возникает в пожилом возрасте. Есть такое замечательное выражение: мы есть то, что мы едим.

Похожие статьи

• Что такое коррекция возрастных изменений лица
• Меню бизнес ланча в кафе на неделю образец
• Замена шаровой опоры на ниссан ноут своими руками
• Candy aquamatic 6t замена подшипника