Как сделать тренажер тяга верхнего блока
Блочный тренажер своими руками
Тяги верхнего блока перед собой - это превосходное упражнение для полного развития широчайшей мышцы спины и верха спины. Тяги перед собой акцентируют нагрузку на среднюю часть спины, и помогут нарастить толщину спины. Кроме того упражнение задействует трапециевидные и ромбовидные мышцы , а также бицепсы, плечевые и большие грудные мышцы. Для выполнения данного упражнения понадобится тренажёр с верхним блоком. Сядьте лицом к тренажеру и заведите бёдра под валики.
Грузоблочный тренажер предназначен для изолированного воздействия на широчайшие мышцы спины. Упражнение тяга верхнего блока выполняется сидя и является альтернативой подтягиваниям на турнике. Также оно задействует трапециевидные и ромбовидные мускулы. Перекладину можно тянуть широким и узким хватом, к поясу, к груди и за голову.
Силовой уличный тренажер «Вертикальная тяга» ТН для спортивных площадок часто называется: тяга вертикального блока или тяга к груди и предназначен для развития у занимающихся мышц груди, верхнего плечевого пояса и рук. В зависимости от варианта хвата и техники выполнения упражнения в работу включаются мышцы спины, с акцентом на укрепление широчайших мышц спины. Рассмотрим технику выполнения базового упражнения на уличном тренажере верхняя тяга.
