Какие делать упражнения что бы плечи стали шире

Скорее всего, тебе очень нужны мужественные плечи , чтобы легче было заносить бессчетное количество женщин в свою спальню. Но если женщины сами заходят к тебе в спальню и никого заносить не нужно, тогда широкие плечи тебе пригодятся для того, чтобы носить как можно больше пакетов с покупками. Как бы то ни было, если ты хочешь добиться рельефного и мужественного тела, то лучше всего начать с рук и плеч.

Как сделать широкие плечи

Широкие плечи вполне возможно сделать при помощи силовых упражнений, другое дело — насколько их можно увеличить, если, например, от природы они не особо-то широкие? Ответ на этот и другие вопросы об увеличении объемов дельт будут полностью раскрыты в этой статье. Первое, на чем хочется заострить внимание, это на пропорциях, ведь гармония — главный критерий, от которого нужно отталкиваться при создании мускулатуры. В противном случае, спортсмен, который развивается по закону «Чем больше, тем лучше» или заостряет внимание на какой-то одной группе мышц, обречен, мягко говоря, выглядеть нелепо!

10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала

7 эффективных упражнений для широких плеч

Топ-8 упражнений на плечи для мужчин для увеличения объёма и набора массы

Можно ли сделать плечи шире с помощью упражнений?

Как расширить плечи: упражнения и методики

Упражнения на плечи дома: 10 упражнений, чтобы самостоятельно накачать плечи

Делаем широкую спину в домашних условиях

Становимся шире, больше и объемнее, 7 упражнений в домашних условиях

Тренировать плечи достаточно сложно, так как состоит эта часть тела из пучков мышц, каждый из которых требует своей нагрузки. Только тогда их развитие по объему и пропорциональности будет протекать равномерно. Проработкой дельт нельзя заниматься со слишком большими весами, можно повредить сустав. Предлагаем вам готовый план упражнений на дельты в домашних условиях, который поможет накачать плечи, визуально улучшить верх тела, развить объем и укрепить мышцы. Включает первый раунд 5 базовых и изолирующих упражнений. Набор типичен при прокачке плеч: жим, тяга, разводка.