Плавание польза суставы
Польза плавания или 15 причин пойти в бассейн
Плавание — это один из видов гидротерапии. Сюда же можно отнести аквааэробику и ходьбу по беговой дорожке, расположенной под водой. Сегодня мы рассмотрим влияние водных процедур на пациентов с остеоартритом.
В отличие от «наземных» видов спорта, а также кардио- и силовых тренировок , плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, пресс, спину и ноги. Поэтому занятия в бассейне могут послужить альтернативой тем, кому по состоянию здоровья противопоказаны подтягивания на турнике, поднятие штанги, бег, аэробика и т. При правильной технике плавания нагрузка на мышцы распределяется равномерно, поэтому они «нарастают» и растягиваются правильно. При этом после занятия, как правило, нет послетренировочных болей: молочная кислота, из-за которой и возникает боль, не скапливается, поскольку давление воды на всю площадь тела одинаково.
- Стройная и крепкая фигура – заслуга бассейна
- Здоровый образ жизни наконец-то перестает быть "модным" и постепенно становится само собой разумевающимся образом жизни для большого количества населения нашей страны.
- Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных сведения о местоположении;тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров.
- Плавание может принести пользу людям разных возрастов, массы тела и состояния здоровья.
- Как скоро будет результат от плавания?
- Заболевания суставов представляют собой обширную нозологическую группу, наиболее распространенными из которых являются: ревматоидный артрит, подагрический артрит, остеохондроз, деформирующий остеоартроз, посттравматические артрозы и артриты.
- Может ли помочь плавание восстановить позвоночник и коленный сустав? Плавание очень любят назначать доктора.
- Адекватные физические нагрузки — обязательная составляющая терапевтической и реабилитационной программы при артрозе.
Водные тренировки укрепляют мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему. Во время плавания нагрузки на ноги и позвоночник минимальны. Это важно для пенсионеров, которые не могут заниматься классической физкультурой из-за артрита или артроза.
