Простейшие приемы массажа
Техники и приемы массажа
Сегодня мы рассмотрим основные технические приемы массажа и их особенности. Важно соблюдать технику и последовательность массажных приемов, для того что бы массаж был максимально эффективным и безболезненным. Ниже приведены приемы классического массажа, выполнять которые вы можете как руками, так и применяя различные массажеры. Подобрать себе массажер вы сможете по ссылке в статье «Какой медицинский массажер выбрать для домашнего использования? Приемы выполняются в определенной последовательности и имеют различное физиологическое воздействие на организм. Разберем каждый прием детально.
Статьти о массаже. Основные приемы массажа и их воздействие. За несколько тысячелетий массажной практики люди разработали определенный набор приемов, которым пользуются до сих пор.
- Расслабляющий массаж – правила выполнения
- Основные приемы массажа: Разминание Разминание предназначено главным образом для воздействия на мышцы. При выполнении этого приема происходит растяжение нервно-мышечных волокон, вследствие чего улучшается приток проприоцептивных импульсов, идущих в центральную нервную систему, что, в свою очередь, ведет к рефлекторным изменениям в нервно-мышечном аппарате.
- Осваивая массаж, не углубляйтесь чрезмерно в вопросы техники — гораздо важнее понять свои ощущения в руках и научиться делать массаж непрерывно, без пауз между приемами. Как правило, последовательность приемов следующая: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, активные и пассивные движения.
- Перейти к основному содержанию.
Массаж известен с древности. С появлением концепции И. Павлова об условных и безусловных рефлексах массажная практика нашла свое научное обоснование. Под действием рук массажиста происходит раздражение многочисленных нервных окончаний, расположенных в коже и мышцах, от которых нервные импульсы направляются в кору головного мозга и создают в ней участки возбуждения или торможения, которые рефлекторно посылают нервные импульсы к органам и системам организма, вызывая их ответную реакцию. Массаж бывает нескольких видов: общеоздоровительный гигиенический , лечебный, спортивный, косметический.
