Как я накачался в домашних условиях
Как накачаться дома: Арнольд Шварценеггер советует систему из своей молодости
Автор мог бы. Вначале видео разобрать виды силового тренинга и пояснить чем можно заниматься дома. Например- давайте для начало разберемся что можем мы заниматься дома.
Что делать во время карантина, если не хочется жиреть и дрябнуть? Как оставаться в форме, когда тренажерные залы закрыты, а выходить на улицу лишний раз — плохая идея? Арнольд Шварценеггер решил помочь всем нам и поделился собственной системой упражнений. Он написал небольшой текст на Reddit и выложил 9 собственных старых фото с примерами. Я слышал от многих моих поклонников, что вы обеспокоены и напуганы.
Чтобы понять можно ли накачаться дома, в принципе нужно понимать от чего зависит эффективность тренировок как дома, так и в зале. Для начинающего спортсмена первой целью будет желание улучшить физическую форму, набрать мышечную массу и так далее. Разберем разный набор инвентаря и возможностей для тренировок для тех, кто не может или не хочет оборудовать целый спортзал в доме. Если вы решили эффективно тренироваться дома, то для занятий вам нужны как минимум гантели, гиря, а еще лучше штанга. Чаще всего тренировка в домашних условиях подразумевается, как просто тренировка со своим телом отжимания, подтягивание, приседание , но для эффективной работы этого недостаточно без дополнительного веса.
